最近被春困纏上了，電腦前面坐一會兒就想趴桌上，特別是每天下午兩點到四點那段時間，眼皮簡直像灌了鉛，各種想閉上睜不開。然而上班時間睡覺被領導發現可不是開玩笑的，分分鐘扣工資，所以必須拼命抵御睡魔。結果抗爭了一段時間，自己也摸索出了一套抗睡秘技，把想睡程度分了6個等級，分別出招。別說，效果還挺好的，分享給大家看看吧。

level 1：開始感覺困倦——你清晰地感受到我乏了

抗睡神器：香薰、眼藥水

這時可以嘗試提神的香薰，我用的是薄荷+甜橙+檸檬，比例看自己，我喜歡甜橙的味道，所以是2:2:1。如果希望功效更強，可以增加薄荷的比例。這幾個味道能緩解倦意和壓力，幫你恢復到比較好的狀態。

level 2：開始有睡意——打哈欠

抗睡神器：咖啡

當開始想睡，如果得不到緩解狀況就會加重，這個時候，一杯咖啡絕對能起到很好的扭轉效果。我們公司有咖啡機，所以我一般午飯后就會喝一杯，還專門買了個美國copco渴不渴的咖啡隨行杯呢。這個杯子能很好地鎖留咖啡的最佳飲用口感，而且是環保pp材質的，和普通的一次性紙杯不同的是，copco渴不渴可反復多次使用，還能用微波爐加熱哦，不含有害物質，使用安全更加安心。我是不喜歡喝冷咖啡的，所以有時候咖啡冷了會直接連杯子放微波爐加熱一下再繼續喝，味道特別贊！而且杯子是雙層的，外有隔熱杯套，不用擔心會燙手。不過最好在早晨來一杯咖啡，提神又解困，下午太晚的時候最好不要喝咖啡，不然會影響晚上睡眠。

level 3：睡意變濃——頭腦有點混亂

抗睡神器：耳機+快歌

塞個耳機，聽些節奏快的音樂能幫助你。我推薦最近特別火的野狼disco，別跟我吐槽聽不進去，正是需要它古怪的腔調。還有像是紅日、護花使者之類又強又快的節奏感也有很有效果。

level 4：很困——眼睛有點張不開了

抗睡神器：超強薄荷糖

這種狀態下可以吃一顆超強薄荷糖，薄荷的氣味通過口腔進入鼻腔，然后刺激眼睛，讓你整個呼吸道及眼睛都非常舒爽。

level 5：快睡著了——開始進入釣魚狀態

抗睡必殺技：5分鐘冥想

此狀態下，任何外力都很難把你從夢境里拉回來?？梢試L試冥想(很多瑜珈的app都帶冥想課)，挑幾個坐著練的冥想引導練上一段(5分鐘左右便夠了)。冥想能迅速緩解大腦的疲勞，幫助你集中精神、緩解壓力。它可以解決大部分的睡眠問題，包括困乏和失眠。

level 6：已經進入混沌狀態——頭腦完全沒辦法清醒起來。

抗睡終極必殺技：5-10分鐘的有氧運動

心率達150以上，有節率和持續性的有氧運動，能讓人體分泌腎上腺素和多巴胺，像咖啡因一樣讓人興奮和快樂起來。一般推薦是30分鐘以上的有運動，但考慮到在工作期間，來跳個10分鐘的節奏操、快步走、爬樓梯等在工作場所能完成的小活動還是挺好的。如果你的困意已經無藥可救，能拯救你的就剩有氧運動了。

如果你也在被春困折騰，建議試試我的這些方法哦。當然，保持充足的睡眠和良好的生活規律，以及適當的午睡，才是保持良好狀態的硬道理，大家還是要盡量規律作息哈。